Locatie: Yoga-Loft Leiderdorp Zijlbaan 42 2352 BN Leiderdorp 
Alina Esseboom-de Vries Alina Esseboom - de Vries (1965) is gediplomeerd yogadocente, met als specialisatie Zwangerschapsyoga, en heeft de opleiding gevolgd bij de 'Saswitha Stichting' in Bilthoven. Daarnaast heeft Alina een aantal aanvullende opleidingen gevolgd: .Babymassage .Meditatie-opleiding .Carryoga (yoga met kindje in draagdoek) .Yoga en Meditatie .Workshop Bekkenpijn .Doula
Mama & baby yoga aanbevolen docenten
TOP TOP
Zwangerschapsyoga, Doula-begeleiding, Babymassage, Mama & baby yoga  bij Alina Esseboom-de Vries van Alina zwangerschapsyoga in Leiderdorp
Zwangerschapsyoga Bij zwangerschapsyoga wordt geleerd de adem te gebruiken als middel om bewust te ontspannen en om met de adem aandacht en kracht beter te richten. Vanuit de yogavisie maakt een zwangere vrouw met oefeningen, die aangepast zijn aan haar zwangere lichaam, niet alleen haar spieren soepel en sterk om uiteindelijk de bevalling zo goed mogelijk te laten verlopen, maar komt zij ook in contact met het vertrouwen in haar lichaam en met haar innerlijke kracht. Daarnaast is van essentieel belang het bewuste contact wat ontstaat tussen moeder en kind. Liefde, aandacht, warmte en ontspanning (ruimte) zorgen voor een goed klimaat waarin het kindje kan groeien en zich kan ontwikkelen tot een volwaardig mens. Partnerles Eén keer per maand is er een partnerles die wordt gehouden op zaterdagochtend van 10.00 tot 12.30 uur (data in de nieuwsbrief en op prikbord). In de partnerles worden de 3 thema's (Ontspanning, Kracht en Concentratie) behandeld. Er wordt besproken hoe de vrouw tijdens de zwangerschap en in de verschillende fases van de bevalling ondersteund kan worden. Deze partnerles bestaat uit de volgende onderdelen: .Voorstelrondje .Informatie (met name voor partner) die een groot lesdeel in beslag neemt. Daarnaast een aantal ondersteunende (adem)oefeningen die de partner kan toepassen tijdens de bevalling .Korte eindontspanning .Afsluiting moeder/baby bijeenkomst Eén a twee keer per maand wordt er een moeder/baby bijeenkomst georganiseerd. Tijdens deze bijeenkomst komen vrouwen samen die rond dezelfde tijd zijn bevallen. De baby's krijgen dan een introductie babymassage. Dit betekent dat we alleen de beentjes masseren! Ook om te voorkomen dat de baby's teveel prikkels ineens krijgen! Als deze eerste bijeenkomst als prettig wordt ervaren, dan is er een mogelijkheid om daarna door te stromen in de vervolgcursus babymassage. Babymassage Het moederschap is een grote stap in je leven. De eerste weken na een bevalling staat je leven 'op zijn kop'. Je wilt het vooral goed doen, het beste voor je kindje... Tijdens babymassage communiceer je met je baby d.m.v. je handen, zonder woorden, vanuit je gevoel. Massage versterkt je gevoel en de non-verbale communicatie met je baby. Door te masseren vertraag je ook jezelf, dit geeft rust en ontspanning! Babymassage is daarom zeer waardevol voor zowel ouder als kind. Naast het feit dat babymassage erg ontspannend en plezierig is, kan de massage ook erg nuttig zijn voor baby's met darmkrampjes, baby's die overstrekken, onrustig zijn of veel huilen en couveusekinderen en baby's die door ziekte het contact met de ouders hebben gemist. Mama & baby yoga Start binnenkort Samen met je baby weer fit en in balans komen na de bevalling? Doe mee aan deze korte cursus. Je zwangerschap, bevalling en kraamtijd zijn achter de rug en je begint de nieuwe rol van het moederschap steeds meer vorm te geven. Lichaam en geest zijn nog herstellende maar je wilt je weer fit en energiek voelen zoals voor de zwangerschap. Dit is een uurtje voor jezelf waarbij je het lichaam weer meer in z’n kracht laat komen. Tevens versterk je op een leuke manier het contact met je kindje. Het is voor iedereen toegankelijk, ervaring met yoga is niet nodig. Doula-begeleiding Wat is een Doula? Een doula, wat Grieks is voor 'dienende vrouw', is geen medisch beroep. Ze is er uitsluitend voor emotionele ondersteuning tijdens de zwangerschap en de bevalling. Een doula is een ervaren vrouw die jou en (indien aanwezig) je partner, ondersteunt bij de geboorte van je/jullie kindje. Tijdens de bevalling zal zij, naast de medische zorg die in handen is van de deskundigen (verloskundige of gynaecoloog) mede een omgeving trachten te creëren waarin je gestimuleerd wordt te vertrouwen in je eigen lichaam en kracht. Waarom een Doula? Bevallen met een doula betekent begeleiding en aandacht van een vrouw die bij jullie blijft tot ruim na de geboorte van je kindje. Die naar je luistert, je steunt, geruststelt en aanmoedigt. Die er is voor jou maar ook voor je partner, zodat ook hij/zij zich meer kan ontspannen en er dus ook meer voor jou kan zijn. Hoe prettig kan het niet zijn voor de partner even het gevoel te ervaren er niet alleen voor te staan! Door de emotionele band van de vrouw met haar partner kan het soms voor de partner lastig om tijdens de bevalling objectief te blijven en te handelen. Een Doula is dan beter in staat om de vooraf besproken wensen t.a.v. de bevalling te bewaken en indien de situatie daar naar is, te bespreken met de deskundigen. Wat doet een Doula? Een doula stemt zich af op wat jij nodig hebt. In de zwangerschap is er eerst een intakegesprek om van beide kanten te kijken of 'de klik' er is. Daarna zijn er nog 1 of 2 gesprekken, waarin het geboorteproces, eventuele eerdere bevallingen, je onzekerheden en je wensen en verwachtingen aan de orde komen. Deze gesprekken kunnen al dienen om vertrouwen te krijgen in jezelf en het geboorteproces. Als je wilt, kan er ook een geboorteplan gemaakt worden. Hierin beschrijf je wat voor jou belangrijk is tijdens de bevalling en de eerste uren met je kindje. Vanaf week 37 staat de doula op afroep, en kun je haar bellen zodra de bevalling is begonnen. Tijdens de bevalling (thuis of in het ziekenhuis), kan een doula masseren, geruststellen, steunen bij ademhaling en ontspanning, moed inspreken, voor wat te eten en te drinken zorgen, een warme kruik maken, helpen een juiste houding te vinden. Iemand die simpelweg doet wat nodig is, van theezetten tot masseren. Kortom, een doula.
© Frank & Jacqueline Luchtmeijer

Postadres:

A Beautiful Balance

Harplaan 2

2992 NC  Barendrecht

0644-020 800

Locatie: Yoga-Loft Leiderdorp Zijlbaan 42 2352 BN Leiderdorp 
Alina Esseboom-de Vries Alina Esseboom - de Vries (1965) is gediplomeerd yogadocente, met als specialisatie Zwangerschapsyoga, en heeft de opleiding gevolgd bij de 'Saswitha Stichting' in Bilthoven. Daarnaast heeft Alina een aantal aanvullende opleidingen gevolgd: .Babymassage .Meditatie-opleiding .Carryoga (yoga met kindje in draagdoek) .Yoga en Meditatie .Workshop Bekkenpijn .Doula
Zwangerschapsyoga Bij zwangerschapsyoga wordt geleerd de adem te gebruiken als middel om bewust te ontspannen en om met de adem aandacht en kracht beter te richten. Vanuit de yogavisie maakt een zwangere vrouw met oefeningen, die aangepast zijn aan haar zwangere lichaam, niet alleen haar spieren soepel en sterk om uiteindelijk de bevalling zo goed mogelijk te laten verlopen, maar komt zij ook in contact met het vertrouwen in haar lichaam en met haar innerlijke kracht. Daarnaast is van essentieel belang het bewuste contact wat ontstaat tussen moeder en kind. Liefde, aandacht, warmte en ontspanning (ruimte) zorgen voor een goed klimaat waarin het kindje kan groeien en zich kan ontwikkelen tot een volwaardig mens. Partnerles Eén keer per maand is er een partnerles die wordt gehouden op zaterdagochtend van 10.00 tot 12.30 uur (data in de nieuwsbrief en op prikbord). In de partnerles worden de 3 thema's (Ontspanning, Kracht en Concentratie) behandeld. Er wordt besproken hoe de vrouw tijdens de zwangerschap en in de verschillende fases van de bevalling ondersteund kan worden. Deze partnerles bestaat uit de volgende onderdelen: .Voorstelrondje .Informatie (met name voor partner) die een groot lesdeel in beslag neemt. Daarnaast een aantal ondersteunende (adem)oefeningen die de partner kan toepassen tijdens de bevalling .Korte eindontspanning .Afsluiting moeder/baby bijeenkomst Eén a twee keer per maand wordt er een moeder/baby bijeenkomst georganiseerd. Tijdens deze bijeenkomst komen vrouwen samen die rond dezelfde tijd zijn bevallen. De baby's krijgen dan een introductie babymassage. Dit betekent dat we alleen de beentjes masseren! Ook om te voorkomen dat de baby's teveel prikkels ineens krijgen! Als deze eerste bijeenkomst als prettig wordt ervaren, dan is er een mogelijkheid om daarna door te stromen in de vervolgcursus babymassage. Babymassage Het moederschap is een grote stap in je leven. De eerste weken na een bevalling staat je leven 'op zijn kop'. Je wilt het vooral goed doen, het beste voor je kindje... Tijdens babymassage communiceer je met je baby d.m.v. je handen, zonder woorden, vanuit je gevoel. Massage versterkt je gevoel en de non-verbale communicatie met je baby. Door te masseren vertraag je ook jezelf, dit geeft rust en ontspanning! Babymassage is daarom zeer waardevol voor zowel ouder als kind. Naast het feit dat babymassage erg ontspannend en plezierig is, kan de massage ook erg nuttig zijn voor baby's met darmkrampjes, baby's die overstrekken, onrustig zijn of veel huilen en couveusekinderen en baby's die door ziekte het contact met de ouders hebben gemist. Mama & baby yoga Start binnenkort Samen met je baby weer fit en in balans komen na de bevalling? Doe mee aan deze korte cursus. Je zwangerschap, bevalling en kraamtijd zijn achter de rug en je begint de nieuwe rol van het moederschap steeds meer vorm te geven. Lichaam en geest zijn nog herstellende maar je wilt je weer fit en energiek voelen zoals voor de zwangerschap. Dit is een uurtje voor jezelf waarbij je het lichaam weer meer in z’n kracht laat komen. Tevens versterk je op een leuke manier het contact met je kindje. Het is voor iedereen toegankelijk, ervaring met yoga is niet nodig. Doula-begeleiding Wat is een Doula? Een doula, wat Grieks is voor 'dienende vrouw', is geen medisch beroep. Ze is er uitsluitend voor emotionele ondersteuning tijdens de zwangerschap en de bevalling. Een doula is een ervaren vrouw die jou en (indien aanwezig) je partner, ondersteunt bij de geboorte van je/jullie kindje. Tijdens de bevalling zal zij, naast de medische zorg die in handen is van de deskundigen (verloskundige of gynaecoloog) mede een omgeving trachten te creëren waarin je gestimuleerd wordt te vertrouwen in je eigen lichaam en kracht. Waarom een Doula? Bevallen met een doula betekent begeleiding en aandacht van een vrouw die bij jullie blijft tot ruim na de geboorte van je kindje. Die naar je luistert, je steunt, geruststelt en aanmoedigt. Die er is voor jou maar ook voor je partner, zodat ook hij/zij zich meer kan ontspannen en er dus ook meer voor jou kan zijn. Hoe prettig kan het niet zijn voor de partner even het gevoel te ervaren er niet alleen voor te staan! Door de emotionele band van de vrouw met haar partner kan het soms voor de partner lastig om tijdens de bevalling objectief te blijven en te handelen. Een Doula is dan beter in staat om de vooraf besproken wensen t.a.v. de bevalling te bewaken en indien de situatie daar naar is, te bespreken met de deskundigen. Wat doet een Doula? Een doula stemt zich af op wat jij nodig hebt. In de zwangerschap is er eerst een intakegesprek om van beide kanten te kijken of 'de klik' er is. Daarna zijn er nog 1 of 2 gesprekken, waarin het geboorteproces, eventuele eerdere bevallingen, je onzekerheden en je wensen en verwachtingen aan de orde komen. Deze gesprekken kunnen al dienen om vertrouwen te krijgen in jezelf en het geboorteproces. Als je wilt, kan er ook een geboorteplan gemaakt worden. Hierin beschrijf je wat voor jou belangrijk is tijdens de bevalling en de eerste uren met je kindje. Vanaf week 37 staat de doula op afroep, en kun je haar bellen zodra de bevalling is begonnen. Tijdens de bevalling (thuis of in het ziekenhuis), kan een doula masseren, geruststellen, steunen bij ademhaling en ontspanning, moed inspreken, voor wat te eten en te drinken zorgen, een warme kruik maken, helpen een juiste houding te vinden. Iemand die simpelweg doet wat nodig is, van theezetten tot masseren. Kortom, een doula.
Zwangerschapsyoga Doula-begeleiding Babymassage Mama & baby yoga bij Alina Esseboom-de Vries in Leiderdorp

‘‘Mama & baby yoga’ wordt gegeven aan cursisten uit: o.a. Alkmaar, Alphen a.d. Rijn,

Amsterdam, Apeldoorn, As, Barendrecht, Buchten, Capelle a.d. IJssel, Carnisselande,

Deventer, Dirksland, Dordrecht, Elshout, Etten-Leur, Haarlem, Heemskerk, Heerjansdam,

Heerlen, Hendrik Ido Ambacht, Heinenoord, Hoeksche Waard, Hoogvliet, Krommenie,

Leiden, Leiderdorp, Lommel, Maasdam, Maassluis, Mechelen, Numansdorp, Oud Beijerland,

Pernis, Portland, Poortugaal, Puttershoek, Rhoon, Ridderkerk, Roelofsarendsveen,

Rotterdam, Rotterdam-Alexander, Rotterdam-Zuid, Rijsoord, Schagen, Schiedam,

Schimmert, Steenwijk, Tiel, Uithoorn, Vinkenveen,Vlaardingen, Vlijmen, Voorburg,

Warmenhuizen, Wassenaar, Willemstad, Wognum, Wormer, Wijchen, Zierikzee, Zoetermeer,

Zwaag en Zwijndrecht.

© Frank & Jacqueline Luchtmeijer

Postadres:

A Beautiful Balance

Harplaan 2

2992 NC  Barendrecht

0644-020 800