Zwangerschapsyoga Zwangerschapsyoga is een prettige manier om in beweging te blijven en je voor te bereiden op de bevalling. De oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk met/of zonder yoga ervaring en daardoor een geschikt zwangerschapscursus voor iedere zwangere. Door het volgen van zwangerschapsyoga creëer je een fijn moment in de week om bewust bij je zwangerschap stil te staan, te ontspannen en ook in beweging te zijn. Dynamische oefeningen worden afgewisseld met ademhaling, rek en strek oefeningen, bekkenbodemspieren en ontspanning. Naast deze fijne oefeningen krijg je veel handige tips waardoor je bevalling zo optimaal mogelijk kan verlopen, denk hierbij aan onder andere bevalhoudingen. Door de verschillende oefeningen die wij doen maar ook door de praktische informatie krijg je meer vertrouwen en raak je steeds meer geïnformeerd over de bevalling.  De oefeningen zijn gebaseerd op de hatha yoga. Als je twijfelt of zwangerschapsyoga iets voor jou is, ben je altijd van harte welkom voor een proefles. Babymassage Babymassage is woordloos communiceren. Wat voel je onder je handen en hoe reageert je baby daarop. Het is een uitwisseling van liefdevol contact, waarin je elkaar beter leert kennen. Uit onderzoek blijkt dat jonge kinderen zich emotioneel en fysiek goed ontwikkelen als ze regelmatig liefdevol aangeraakt worden. Ook hebben zij een evenwichtiger zenuwstelsel, een sterker immuunsysteem en betere spijsvertering. De huid is de grootste tastorgaan. De babymassage is eenvoudig en makkelijk om te leren zodat je ook thuis jouw baby fijn kunt masseren. Babymassage versterkt de band met je baby. Je baby voelt zich veilig en geborgen en raakt vertrouwd met het eigen lijfje en geniet van de aanraking en de aandacht. Lichamelijk contact is daarom heel belangrijk voor de emotionele, lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van je baby. Verder heeft de massage een positieve invloed op: veel huilen, darmkrampjes, overstrekken, in- en doorslapen. De babymassage cursus  is geschikt voor baby’s tussen de 5 weken en 9 maanden oud. ptivéles & coaching voor zwangerschap en bevalling Naast de lessen zwangerschapsyoga en babymassage is er ook de mogelijkheid tot privéles. De privéles wordt helemaal afgestemd op jouw wensen. Van tevoren hebben wij telefonisch contact om samen een en ander te kunnen doorspreken. Privéles / coaching ter voorbereiding op de bevalling In onderling overleg kan het volgende aan bod komen: informatie over de zwangerschap, coaching, bevalling van je kindje en de kraamtijd. Maar ook ontspanning, yogaoefeningen, ademhaling,  het opstellen van je geboorteplan of bevalwensen. Je krijgt veel informatie over de bevalling waardoor je goed voorbereid en met vertrouwen de bevalling tegemoet gaat. Het is een uitnodiging om in jouw kracht te komen staan. Ook wanneer je al een keer bevallen bent kan het fijn zijn om bepaalde dingen nog een keer te herhalen of nieuwe inzichten te krijgen in alle mogelijkheden die er zijn. Verschillende mogelijkheden De privéles kan voor jou alleen of met je partner zijn. Maar ook als je zelf een groepje wil samenstellen en de lessen wil volgen met vriendinnen, zussen en/of collega’s is privéles zeer geschikt. De lessen geef ik met veel plezier bij jou thuis op een samen overeengekomen tijdstip. Mama en baby yoga, postnatale yoga Vind je het leuk om na de bevalling weer in beweging te komen en goede en herstellende oefeningen voor je lichaam te doen, zonder dat je oppas hoeft te regelen voor je kindje? Dan is deze vorm van postnatale yoga ideaal. Mama en baby yoga  is een fijne manier van yoga voor na je bevalling, samen met je kindje en is voor iedereen geschikt. De baby’s kunnen tijdens de lessen kijken, slapen of gezellig meedoen terwijl jij dichtbij bent.  De lessen worden in een ontspannen sfeer gegeven zodat er altijd ruimte is om je kindje te voeden, troosten en verzorgen. De overgang van zwanger zijn en bevallen naar moederschap versoepel je door het beoefenen van mama en baby yoga. Inhoud van de lessen De mama  en baby yoga lessen zijn afwisselend. Dynamische oefeningen worden  afgewisseld met ontspanningsoefeningen, baby yoga en natuurlijk aandacht voor je buik bekken en je kindje. Je kunt meedoen met de lessen vanaf dat je kindje ongeveer 6 weken oud is tot het gaat kruipen. Circa de laatste 15 minuten van de les sluiten wij af met een kopje thee en kunnen wij ervaringen uitwisselen over het moederschap en andere onderwerpen. Rebozo sluitingsritueel voor na de zwangerschap Heb je behoefte aan een moment helemaal voor jezelf? Waarin je even alleen maar hoeft te zijn, te genieten en waar je liefdevol wordt verzorgd? Het rebozo sluitingsritueel sluit hier heel mooi op aan. Het wordt door twee vrouwen gegeven en is een ritueel ter afsluiting van de bevalling en ook na een miskraam kan het helend werken. Het is een 3 tot 4 uur durend ritueel, dat een diepgaande werking heeft. Doel: diepe ontspanning en liefdevolle zorg ontvangen, dieper contact met jezelf, honoreren van jou als vrouw zijnde, verwerking, ontgifting, afronden van een belangrijke fase in je leven. Het ritueel geeft je de ruimte om weer dichter bij jezelf te komen en de energie beter te laten stromen. Het rebozo sluitingsritueel bestaat uit een gesprek, speciaal samengestelde kruidenthee, 4 handen massage, speciaal kruidenbad, ontspannen onder warme dekens en tot slot het inwikkelen/sluiten van het lichaam in 7 fases. Na het ritueel is er nog de ruimte om jouw ervaringen te bespreken.
Zwangerschapsyoga, babymassage, coaching, mama & baby yoga, sluitingsritueel bij Barbara Heintz-Broekhof van Mamasté in Heemskerk
Contact: www.mamasteyoga.nl telefoon: 06-19352136
Locatie: Mamasté A.W. Grootestraat 6 Heemskerk   
Barbara Heintz-Broekhof Ik ben  Barbara Heintz-Broekhof (1974), getrouwd en moeder van twee jongens. Met veel plezier en toewijding geef ik de lessen zwangerschapsyoga en babymassage in Heemskerk. Naast de lessen die ik geef ben ik doula (bevalcoach). Doordat ik doula ben en bevalling heb begeleid geeft dat aan de lessen een extra dimensie en verdieping. Bij mijn bevalling heb ik zelf ervaren hoe belangrijk het is om in vertrouwen te mogen zijn met mijn lichaam. Ik heb beide bevallingen als een heel mooi proces ervaren. Beide ervaringen waren uniek en bijzonder. Tijdens mijn lessen staat dan ook vertrouwen en de verbinding met jouw innerlijke kracht centraal. Hierdoor zijn de lessen een uitnodiging om de bevalling open in te gaan vrij van verwachtingen en met vertrouwen. Ik heb de opleiding tot zwangerschapsyoga docente bij Mudra in Amsterdam gevolgd. De opleiding babymassage heb ik bij Sterrenkind in Den Haag succesvol afgerond. Bij JJ doula heb ik de doula opleiding Level 1 en 2 genoten. Regelmatig volg ik workshops die in het teken staan van zwangerschap en geboorte. Op dit moment zit in het derde lesjaar van de Raja Yoga opleiding. Naast yoga, onderneem ik graag leuke dingen met het gezin, zeil en ski ik graag. Ik houd van koken en daarbij hoort natuurlijk lekker maar ook gezond eten.
Mama & baby yoga aanbevolen docenten
TOP TOP
© Frank & Jacqueline Luchtmeijer

Postadres:

A Beautiful Balance

Harplaan 2

2992 NC  Barendrecht

0644-020 800

Contact: www.mamasteyoga.nl telefoon: 06-19352136
Locatie: Mamasté A.W. Grootestraat 6 Heemskerk   
Barbara Heintz-Broekhof Ik ben  Barbara Heintz- Broekhof (1974), getrouwd en moeder van twee jongens. Met veel plezier en toewijding geef ik de lessen zwangerschapsyoga en babymassage in Heemskerk. Naast de lessen die ik geef ben ik doula (bevalcoach). Doordat ik doula ben en bevalling heb begeleid geeft dat aan de lessen een extra dimensie en verdieping. Bij mijn bevalling heb ik zelf ervaren hoe belangrijk het is om in vertrouwen te mogen zijn met mijn lichaam. Ik heb beide bevallingen als een heel mooi proces ervaren. Beide ervaringen waren uniek en bijzonder. Tijdens mijn lessen staat dan ook vertrouwen en de verbinding met jouw innerlijke kracht centraal. Hierdoor zijn de lessen een uitnodiging om de bevalling open in te gaan vrij van verwachtingen en met vertrouwen. Ik heb de opleiding tot zwangerschapsyoga docente bij Mudra in Amsterdam gevolgd. De opleiding babymassage heb ik bij Sterrenkind in Den Haag succesvol afgerond. Bij JJ doula heb ik de doula opleiding Level 1 en 2 genoten. Regelmatig volg ik workshops die in het teken staan van zwangerschap en geboorte. Op dit moment zit in het derde lesjaar van de Raja Yoga opleiding. Naast yoga, onderneem ik graag leuke dingen met het gezin, zeil en ski ik graag. Ik houd van koken en daarbij hoort natuurlijk lekker maar ook gezond eten.
Zwangerschapsyoga Zwangerschapsyoga is een prettige manier om in beweging te blijven en je voor te bereiden op de bevalling. De oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk met/of zonder yoga ervaring en daardoor een geschikt zwangerschapscursus voor iedere zwangere. Door het volgen van zwangerschapsyoga creëer je een fijn moment in de week om bewust bij je zwangerschap stil te staan, te ontspannen en ook in beweging te zijn. Dynamische oefeningen worden afgewisseld met ademhaling, rek en strek oefeningen, bekkenbodemspieren en ontspanning. Naast deze fijne oefeningen krijg je veel handige tips waardoor je bevalling zo optimaal mogelijk kan verlopen, denk hierbij aan onder andere bevalhoudingen. Door de verschillende oefeningen die wij doen maar ook door de praktische informatie krijg je meer vertrouwen en raak je steeds meer geïnformeerd over de bevalling.  De oefeningen zijn gebaseerd op de hatha yoga. Als je twijfelt of zwangerschapsyoga iets voor jou is, ben je altijd van harte welkom voor een proefles. Babymassage Babymassage is woordloos communiceren. Wat voel je onder je handen en hoe reageert je baby daarop. Het is een uitwisseling van liefdevol contact, waarin je elkaar beter leert kennen. Uit onderzoek blijkt dat jonge kinderen zich emotioneel en fysiek goed ontwikkelen als ze regelmatig liefdevol aangeraakt worden. Ook hebben zij een evenwichtiger zenuwstelsel, een sterker immuunsysteem en betere spijsvertering. De huid is de grootste tastorgaan. De babymassage is eenvoudig en makkelijk om te leren zodat je ook thuis jouw baby fijn kunt masseren. Babymassage versterkt de band met je baby. Je baby voelt zich veilig en geborgen en raakt vertrouwd met het eigen lijfje en geniet van de aanraking en de aandacht. Lichamelijk contact is daarom heel belangrijk voor de emotionele, lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van je baby. Verder heeft de massage een positieve invloed op: veel huilen, darmkrampjes, overstrekken, in- en doorslapen. De babymassage cursus  is geschikt voor baby’s tussen de 5 weken en 9 maanden oud. ptivéles & coaching voor zwangerschap en bevalling Naast de lessen zwangerschapsyoga en babymassage is er ook de mogelijkheid tot privéles. De privéles wordt helemaal afgestemd op jouw wensen. Van tevoren hebben wij telefonisch contact om samen een en ander te kunnen doorspreken. Privéles / coaching ter voorbereiding op de bevalling In onderling overleg kan het volgende aan bod komen: informatie over de zwangerschap, coaching, bevalling van je kindje en de kraamtijd. Maar ook ontspanning, yogaoefeningen, ademhaling,  het opstellen van je geboorteplan of bevalwensen. Je krijgt veel informatie over de bevalling waardoor je goed voorbereid en met vertrouwen de bevalling tegemoet gaat. Het is een uitnodiging om in jouw kracht te komen staan. Ook wanneer je al een keer bevallen bent kan het fijn zijn om bepaalde dingen nog een keer te herhalen of nieuwe inzichten te krijgen in alle mogelijkheden die er zijn. Verschillende mogelijkheden De privéles kan voor jou alleen of met je partner zijn. Maar ook als je zelf een groepje wil samenstellen en de lessen wil volgen met vriendinnen, zussen en/of collega’s is privéles zeer geschikt. De lessen geef ik met veel plezier bij jou thuis op een samen overeengekomen tijdstip. Mama en baby yoga, postnatale yoga Vind je het leuk om na de bevalling weer in beweging te komen en goede en herstellende oefeningen voor je lichaam te doen, zonder dat je oppas hoeft te regelen voor je kindje? Dan is deze vorm van postnatale yoga ideaal. Mama en baby yoga  is een fijne manier van yoga voor na je bevalling, samen met je kindje en is voor iedereen geschikt. De baby’s kunnen tijdens de lessen kijken, slapen of gezellig meedoen terwijl jij dichtbij bent.  De lessen worden in een ontspannen sfeer gegeven zodat er altijd ruimte is om je kindje te voeden, troosten en verzorgen. De overgang van zwanger zijn en bevallen naar moederschap versoepel je door het beoefenen van mama en baby yoga. Inhoud van de lessen De mama  en baby yoga lessen zijn afwisselend. Dynamische oefeningen worden  afgewisseld met ontspanningsoefeningen, baby yoga en natuurlijk aandacht voor je buik bekken en je kindje. Je kunt meedoen met de lessen vanaf dat je kindje ongeveer 6 weken oud is tot het gaat kruipen. Circa de laatste 15 minuten van de les sluiten wij af met een kopje thee en kunnen wij ervaringen uitwisselen over het moederschap en andere onderwerpen. Rebozo sluitingsritueel voor na de zwangerschap Heb je behoefte aan een moment helemaal voor jezelf? Waarin je even alleen maar hoeft te zijn, te genieten en waar je liefdevol wordt verzorgd? Het rebozo sluitingsritueel sluit hier heel mooi op aan. Het wordt door twee vrouwen gegeven en is een ritueel ter afsluiting van de bevalling en ook na een miskraam kan het helend werken. Het is een 3 tot 4 uur durend ritueel, dat een diepgaande werking heeft. Doel: diepe ontspanning en liefdevolle zorg ontvangen, dieper contact met jezelf, honoreren van jou als vrouw zijnde, verwerking, ontgifting, afronden van een belangrijke fase in je leven. Het ritueel geeft je de ruimte om weer dichter bij jezelf te komen en de energie beter te laten stromen. Het rebozo sluitingsritueel bestaat uit een gesprek, speciaal samengestelde kruidenthee, 4 handen massage, speciaal kruidenbad, ontspannen onder warme dekens en tot slot het inwikkelen/sluiten van het lichaam in 7 fases. Na het ritueel is er nog de ruimte om jouw ervaringen te bespreken.
Zwangerschapsyoga, babymassage, coaching, mama & baby yoga, sluitingsritueel bij Barbara Heintz-Broekhof van Mamasté in Heemskerk

‘‘Mama & baby yoga’ wordt gegeven aan cursisten uit: o.a. Alkmaar, Alphen a.d. Rijn,

Amsterdam, Apeldoorn, As, Barendrecht, Buchten, Capelle a.d. IJssel, Carnisselande,

Deventer, Dirksland, Dordrecht, Elshout, Etten-Leur, Haarlem, Heemskerk, Heerjansdam,

Heerlen, Hendrik Ido Ambacht, Heinenoord, Hoeksche Waard, Hoogvliet, Krommenie,

Leiden, Leiderdorp, Lommel, Maasdam, Maassluis, Mechelen, Numansdorp, Oud Beijerland,

Pernis, Portland, Poortugaal, Puttershoek, Rhoon, Ridderkerk, Roelofsarendsveen,

Rotterdam, Rotterdam-Alexander, Rotterdam-Zuid, Rijsoord, Schagen, Schiedam,

Schimmert, Steenwijk, Tiel, Uithoorn, Vinkenveen,Vlaardingen, Vlijmen, Voorburg,

Warmenhuizen, Wassenaar, Willemstad, Wognum, Wormer, Wijchen, Zierikzee, Zoetermeer,

Zwaag en Zwijndrecht.

© Frank & Jacqueline Luchtmeijer

Postadres:

A Beautiful Balance

Harplaan 2

2992 NC  Barendrecht

0644-020 800