Diverse yoga stijlen Yogaschool Noord biedt verschillende stijlen yoga aan: Yoga Flow, Slow Flow, Yin Yoga, Yoga Basics en Fysio/Rug yoga. Elke les is uniek, met aandacht voor yogahoudingen (asana), ademhaling (pranayama), meditatie (dhyana) en een maandthema uit de yogafilosofie en/of anatomie. In de lessen is er veel individuele aandacht, een aangenaam tempo en ruimte om de houdingen en haar effecten te voelen. Kies voor beweging met een Yoga Flow les, voor loslaten en diepe ontspanning met een Yin yogales, voor een zachte flow met Slow Flow of voor een stevige basis met de level 1 Yoga Flow. Wil je werken aan het versterken van je nek en rug? Kies dan voor de Fysio/Rug yoga gegeven door yogadocenten die tevens als fyiostherapheuten werkzaam zijn.  Daarnaast geven we ook zwangerschapsyoga en is er regelmatig een introductie cursus voor iedereen die veilig wil starten met yoga. Yoga voor iedereen, op elk niveau! Yogatherapie Veel mensen vragen: "Wat is Yogatherapie?" Therapeutische yoga is een mooie vorm van therapie die de mens steunt in zijn eigen herstelproces, zowel fysiek, mentaal en emotioneel. Yogatherapie is een aanbeveling voor iedereen die de verbinding wil maken tussen lichaam, geest en ziel.   Voor wie? Yogatherapie is geschikt voor mensen die worstelen met een scala aan klachten, waaronder depressie, angst, slaapstoornissen, chronische pijn en zelfs levensbedreigende ziekten. Keer op keer, wanneer we aan de slag gaan met eenvoudige ademhalingstechnieken en rustige oefeningen, werken we al aan het verminderen van stress en angst. Massages THAI YOGA MASSAGE Thaise Yoga Massage is een eeuwenoude massagevorm die gebaseerd is op traditionele Thaise geneeswijze, gecombineerd met invloeden uit de Indiase Yoga en de Chinese acupressuur. De behandeling bestaat uit een dynamische, ritmisch uitgevoerde massage, waarbij met handen en voeten druk wordt uitgeoefend op de energiebanen van het lichaam. Deze complete lichaamsmassage wordt gecombineerd met diepgaande strekkingen, ontleend uit yoga. Daarnaast wordt er gewerkt op specifieke acupressuurpunten. AYURVEDISCHE YOGA MASSAGE In de Ayurvedische Yogamassage worden Ayurvedische-, Yoga- en Thaise massagetechnieken gebruikt. Door de combinatie van deep tissue massage, ademwerk en passieve yogastrekkingen kan het lichaam spanning loslaten, worden afvalstoffen afgevoerd en blokkades opgeheven. Na deze massage stroomt de energie weer zoals het hoort. Het grote verschil met Thaise Yoga Massage is dat er in deze behandeling direct op de huid met (zuiver essentiële) olie wordt gewerkt. ZWANGERSCHAPS MASSAGE De zwangerschapsperiode is een bijzondere tijd waarin er veel verandert in je lichaam. Veel voorkomende lichamelijke klachten zijn pijn in de rug en nek, het vasthouden van vocht, bekkenklachten, kramp in de kuiten en slecht slapen. Zwangerschapsmassage kan een zeer belangrijke rol spelen bij directe verlichting van pijn en ongemakken tijdens de zwangerschap. Zwangerschapsmassage verbetert de bloedcirculatie, waardoor afvalstoffen sneller het lichaam verlaten. Ook werkt de massage kalmerend, pijnbestrijdend en ontspannend. En als jij ontspannen bent, voelt je kindje dat ook Zwangerschapsyoga Zwanger zijn is een magische en bijzondere tijd waarin je lichaam en geest zich voorbereiden en klaarmaken om een nieuw leven geboren te laten worden. Dit  bijzondere proces vraagt om verstilling en verdieping. In onze maatschappij wordt er veel van ons gevraagd en hebben we weinig tijd om stil te staan bij het zwanger zijn en de veranderingen die daar bij horen. Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam: je gewicht neemt toe, je lichaamsweefsel wordt slapper door je hormonen en je houding verandert door het dragen van je kindje. Je spieren en gewrichten moeten zich in korte tijd aanpassen aan deze veranderingen. Mama & baby yoga, postnatale yoga & babymassage Kom samen met je pasgeborene naar deze inspirerende yogales voor moeders en baby's!   Na de bevalling kun je bij Yogaschool Noord terecht voor postnatale yoga & babymassage op de Ayurvedische manier. Dit is zowel voor je baby als voor jouzelf een ontspannende, warme manier van aandacht geven.   De babymassage is een rustige en prettige manier om contact te maken met de baby. De huid is het grootste orgaan en door de massage krijgt de tastzin - een van de belangrijkste zintuigen - een impuls. Middels de massage creëer je een intens moment met je baby en verdiep je het contact door aanraking. De ouder geeft het kind een gevoel van welbehagen en geborgenheid. Het is bovenal rustgevend. Voorts helpt het darmkrampjes en obstipatie voorkomen en ze slapen als roosjes! Een nuttig en prettig uurtje met aandacht voor jezelf en de kleine in een ontspannen sfeer.   Na de massage leggen we de kinderen te slapen en gaan de moeders zelf bewegen met Postnatale Yoga. De oefeningen zijn gericht op het versterken van de bekkenbodem, buik, heupen, de onderrug, de buikspieren, de benen en het ontspannen van de schouders en de nek. De lessen geven je een goede basis om van binnenuit je spieren sterker te maken, als je wilt ter voorbereiding op de gewone yogalessen. Postnatale yoga helpt het balanceren van de hormonen en je beter in je vel te voelen. Voedingsadviezen Goede voeding is de basis voor je gezondheid. Je vitaliteit wordt mede bepaald door wat  je eet. Iets wat veel mensen eigenlijk wel weten, maar waar we ons niet altijd naar gedragen. Vaak wordt er bijvoorbeeld te koud, vet, zuur, bespoten, bewerkt, niet gevarieerd genoeg of te zwaar verteerbaar gegeten. Daardoor verteer je je voedsel niet goed en wordt het niet in energie omgezet. Een voedingsconsult is maatwerk Voedsel dat goed is voor de één, hoeft niet goed te zijn voor een ander. Bij het advies wordt rekening gehouden met je conditie, gezondheid, levensstijl en met jouw voorkeuren. Want voor een duurzaam resultaat is het belangrijk dat je jouw nieuwe levensstijl goed kunt volhouden.
Diverse yoga stijlen, yogatherapie, massages,  zwangerschapsyoga, mama & baby yoga, babymassage,  voedingsadviezen bij Esther van Voorst van yogaschool Noord in Amsterdam-Noord
Locatie: Yogaschool Noord Nachtegaalstraat 157 1021 EZ Amsterdam Noord (Ingang via Havikslaan 22)   
Esther van Voorst Sinds 12 jaar ben ik in contact met diverse vormen van yoga en mindfulness. Mijn achtergrond ligt in de media en evenementen wereld. Ik heb ruim 6 jaar bij een evenementenbureau gewerkt op een hectische en te gekke functie binnen een ‘work hard, play harder’ mentaliteit. In die 6 jaar werd ik ook moeder van twee lieve en energieke meiden. Yoga heeft mij geholpen balans te vinden tussen werk, gezin en sociale activiteiten. Na een opleiding tot kinderyogadocent startte ik met de docentopleiding aan de Yoga Academie Nederland. Een vierjarige opleiding met veel aandacht voor eigen ontwikkeling. Aansluitend heb ik een teacher training en stage gedaan bij yogadocent Karin Al van Yoga Kamala. Vervolgens heb ik een opleiding tot zwangerschapsyogadocent afgerond bij Birthlight. Daarnaast heb ik diverse yoga-, meditatie- en massagetrainingen gevolgd bij onder andere: Gosta en Patrick (Svaha Yoga), David Lurey, Corine Leegwater, Sebastian Bruno en Paulo Guimares. Ik ben geen 'holy yogi'; ik eet niet veganistisch, mediteer geen uren per dag, drink graag een wijntje en houd van een feestje. De yogafilosofie heb ik in mijn leven toegepast op een manier die voor mij werkt als drukke moeder van twee kids. Uren op een kussentje mediteren is niet haalbaar, maar mindful door het park fietsen wel. Yoga leert mij bewuster in het leven te staan en stil te staan bij het moment. Ik hoop je in mijn lessen te inspireren om yoga in je dagelijks leven te integreren. Iedereen kan yoga beoefenen en er beter van worden. Om het geweldige effect te ervaren hoef je je echt niet als een krakeling op te vouwen of een jaar in stille toewijding door te brengen. Als je kunt ademen, kun je yoga beoefenen. Zo simpel is het. Ik ga niet vertellen dat je heel erg streng voor jezelf moet zijn en je leven 180 graden moet omgooien. Ik houd van subtiele nuances waardoor mensen binnen hun drukke leven toch wat rust en stilte voor zichzelf kunnen creëren. Uiteindelijk ben jij zelf je beste leraar. Ik ben er gewoon om je te helpen begeleiden op de weg terug naar jezelf. Heel blij word ik van de ontspannen gezichtjes aan het einde van mijn les. Ik hoop dat je die rust kunt meenemen in je dagelijks leven.
Mama & baby yoga aanbevolen docenten
TOP TOP
© Frank & Jacqueline Luchtmeijer

Postadres:

A Beautiful Balance

Harplaan 2

2992 NC  Barendrecht

0644-020 800

Locatie: Yogaschool Noord Nachtegaalstraat 157 1021 EZ Amsterdam Noord (Ingang via Havikslaan 22)   
Esther van Voorst Sinds 12 jaar ben ik in contact met diverse vormen van yoga en mindfulness. Mijn achtergrond ligt in de media en evenementen wereld. Ik heb ruim 6 jaar bij een evenementenbureau gewerkt op een hectische en te gekke functie binnen een ‘work hard, play harder’ mentaliteit. In die 6 jaar werd ik ook moeder van twee lieve en energieke meiden. Yoga heeft mij geholpen balans te vinden tussen werk, gezin en sociale activiteiten. Na een opleiding tot kinderyogadocent startte ik met de docentopleiding aan de Yoga Academie Nederland. Een vierjarige opleiding met veel aandacht voor eigen ontwikkeling. Aansluitend heb ik een teacher training en stage gedaan bij yogadocent Karin Al van Yoga Kamala. Vervolgens heb ik een opleiding tot zwangerschapsyogadocent afgerond bij Birthlight. Daarnaast heb ik diverse yoga-, meditatie- en massagetrainingen gevolgd bij onder andere: Gosta en Patrick (Svaha Yoga), David Lurey, Corine Leegwater, Sebastian Bruno en Paulo Guimares. Ik ben geen 'holy yogi'; ik eet niet veganistisch, mediteer geen uren per dag, drink graag een wijntje en houd van een feestje. De yogafilosofie heb ik in mijn leven toegepast op een manier die voor mij werkt als drukke moeder van twee kids. Uren op een kussentje mediteren is niet haalbaar, maar mindful door het park fietsen wel. Yoga leert mij bewuster in het leven te staan en stil te staan bij het moment. Ik hoop je in mijn lessen te inspireren om yoga in je dagelijks leven te integreren. Iedereen kan yoga beoefenen en er beter van worden. Om het geweldige effect te ervaren hoef je je echt niet als een krakeling op te vouwen of een jaar in stille toewijding door te brengen. Als je kunt ademen, kun je yoga beoefenen. Zo simpel is het. Ik ga niet vertellen dat je heel erg streng voor jezelf moet zijn en je leven 180 graden moet omgooien. Ik houd van subtiele nuances waardoor mensen binnen hun drukke leven toch wat rust en stilte voor zichzelf kunnen creëren. Uiteindelijk ben jij zelf je beste leraar. Ik ben er gewoon om je te helpen begeleiden op de weg terug naar jezelf. Heel blij word ik van de ontspannen gezichtjes aan het einde van mijn les. Ik hoop dat je die rust kunt meenemen in je dagelijks leven.
Diverse yoga stijlen Yogaschool Noord biedt verschillende stijlen yoga aan: Yoga Flow, Slow Flow, Yin Yoga, Yoga Basics en Fysio/Rug yoga. Elke les is uniek, met aandacht voor yogahoudingen (asana), ademhaling (pranayama), meditatie (dhyana) en een maandthema uit de yogafilosofie en/of anatomie. In de lessen is er veel individuele aandacht, een aangenaam tempo en ruimte om de houdingen en haar effecten te voelen. Kies voor beweging met een Yoga Flow les, voor loslaten en diepe ontspanning met een Yin yogales, voor een zachte flow met Slow Flow of voor een stevige basis met de level 1 Yoga Flow. Wil je werken aan het versterken van je nek en rug? Kies dan voor de Fysio/Rug yoga gegeven door yogadocenten die tevens als fyiostherapheuten werkzaam zijn.  Daarnaast geven we ook zwangerschapsyoga en is er regelmatig een introductie cursus voor iedereen die veilig wil starten met yoga. Yoga voor iedereen, op elk niveau! Yogatherapie Veel mensen vragen: "Wat is Yogatherapie?" Therapeutische yoga is een mooie vorm van therapie die de mens steunt in zijn eigen herstelproces, zowel fysiek, mentaal en emotioneel. Yogatherapie is een aanbeveling voor iedereen die de verbinding wil maken tussen lichaam, geest en ziel.   Voor wie? Yogatherapie is geschikt voor mensen die worstelen met een scala aan klachten, waaronder depressie, angst, slaapstoornissen, chronische pijn en zelfs levensbedreigende ziekten. Keer op keer, wanneer we aan de slag gaan met eenvoudige ademhalingstechnieken en rustige oefeningen, werken we al aan het verminderen van stress en angst. Massages THAI YOGA MASSAGE Thaise Yoga Massage is een eeuwenoude massagevorm die gebaseerd is op traditionele Thaise geneeswijze, gecombineerd met invloeden uit de Indiase Yoga en de Chinese acupressuur. De behandeling bestaat uit een dynamische, ritmisch uitgevoerde massage, waarbij met handen en voeten druk wordt uitgeoefend op de energiebanen van het lichaam. Deze complete lichaamsmassage wordt gecombineerd met diepgaande strekkingen, ontleend uit yoga. Daarnaast wordt er gewerkt op specifieke acupressuurpunten. AYURVEDISCHE YOGA MASSAGE In de Ayurvedische Yogamassage worden Ayurvedische-, Yoga- en Thaise massagetechnieken gebruikt. Door de combinatie van deep tissue massage, ademwerk en passieve yogastrekkingen kan het lichaam spanning loslaten, worden afvalstoffen afgevoerd en blokkades opgeheven. Na deze massage stroomt de energie weer zoals het hoort. Het grote verschil met Thaise Yoga Massage is dat er in deze behandeling direct op de huid met (zuiver essentiële) olie wordt gewerkt. ZWANGERSCHAPS MASSAGE De zwangerschapsperiode is een bijzondere tijd waarin er veel verandert in je lichaam. Veel voorkomende lichamelijke klachten zijn pijn in de rug en nek, het vasthouden van vocht, bekkenklachten, kramp in de kuiten en slecht slapen. Zwangerschapsmassage kan een zeer belangrijke rol spelen bij directe verlichting van pijn en ongemakken tijdens de zwangerschap. Zwangerschapsmassage verbetert de bloedcirculatie, waardoor afvalstoffen sneller het lichaam verlaten. Ook werkt de massage kalmerend, pijnbestrijdend en ontspannend. En als jij ontspannen bent, voelt je kindje dat ook Zwangerschapsyoga Zwanger zijn is een magische en bijzondere tijd waarin je lichaam en geest zich voorbereiden en klaarmaken om een nieuw leven geboren te laten worden. Dit  bijzondere proces vraagt om verstilling en verdieping. In onze maatschappij wordt er veel van ons gevraagd en hebben we weinig tijd om stil te staan bij het zwanger zijn en de veranderingen die daar bij horen. Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam: je gewicht neemt toe, je lichaamsweefsel wordt slapper door je hormonen en je houding verandert door het dragen van je kindje. Je spieren en gewrichten moeten zich in korte tijd aanpassen aan deze veranderingen. Mama & baby yoga, postnatale yoga & babymassage Kom samen met je pasgeborene naar deze inspirerende yogales voor moeders en baby's!   Na de bevalling kun je bij Yogaschool Noord terecht voor postnatale yoga & babymassage op de Ayurvedische manier. Dit is zowel voor je baby als voor jouzelf een ontspannende, warme manier van aandacht geven.   De babymassage is een rustige en prettige manier om contact te maken met de baby. De huid is het grootste orgaan en door de massage krijgt de tastzin - een van de belangrijkste zintuigen - een impuls. Middels de massage creëer je een intens moment met je baby en verdiep je het contact door aanraking. De ouder geeft het kind een gevoel van welbehagen en geborgenheid. Het is bovenal rustgevend. Voorts helpt het darmkrampjes en obstipatie voorkomen en ze slapen als roosjes! Een nuttig en prettig uurtje met aandacht voor jezelf en de kleine in een ontspannen sfeer.   Na de massage leggen we de kinderen te slapen en gaan de moeders zelf bewegen met Postnatale Yoga. De oefeningen zijn gericht op het versterken van de bekkenbodem, buik, heupen, de onderrug, de buikspieren, de benen en het ontspannen van de schouders en de nek. De lessen geven je een goede basis om van binnenuit je spieren sterker te maken, als je wilt ter voorbereiding op de gewone yogalessen. Postnatale yoga helpt het balanceren van de hormonen en je beter in je vel te voelen. Voedingsadviezen Goede voeding is de basis voor je gezondheid. Je vitaliteit wordt mede bepaald door wat  je eet. Iets wat veel mensen eigenlijk wel weten, maar waar we ons niet altijd naar gedragen. Vaak wordt er bijvoorbeeld te koud, vet, zuur, bespoten, bewerkt, niet gevarieerd genoeg of te zwaar verteerbaar gegeten. Daardoor verteer je je voedsel niet goed en wordt het niet in energie omgezet. Een voedingsconsult is maatwerk Voedsel dat goed is voor de één, hoeft niet goed te zijn voor een ander. Bij het advies wordt rekening gehouden met je conditie, gezondheid, levensstijl en met jouw voorkeuren. Want voor een duurzaam resultaat is het belangrijk dat je jouw nieuwe levensstijl goed kunt volhouden.
Diverse yoga stijlen, yogatherapie, massages,  zwangerschapsyoga, mama & baby yoga, babymassage,  voedingsadviezen bij Esther van Voorst van yogaschool Noord in Amsterdam-Noord

‘‘Mama & baby yoga’ wordt gegeven aan cursisten uit: o.a. Alkmaar, Alphen a.d. Rijn,

Amsterdam, Apeldoorn, As, Barendrecht, Buchten, Capelle a.d. IJssel, Carnisselande,

Deventer, Dirksland, Dordrecht, Elshout, Etten-Leur, Haarlem, Heemskerk, Heerjansdam,

Heerlen, Hendrik Ido Ambacht, Heinenoord, Hoeksche Waard, Hoogvliet, Krommenie,

Leiden, Leiderdorp, Lommel, Maasdam, Maassluis, Mechelen, Numansdorp, Oud Beijerland,

Pernis, Portland, Poortugaal, Puttershoek, Rhoon, Ridderkerk, Roelofsarendsveen,

Rotterdam, Rotterdam-Alexander, Rotterdam-Zuid, Rijsoord, Schagen, Schiedam,

Schimmert, Steenwijk, Tiel, Uithoorn, Vinkenveen,Vlaardingen, Vlijmen, Voorburg,

Warmenhuizen, Wassenaar, Willemstad, Wognum, Wormer, Wijchen, Zierikzee, Zoetermeer,

Zwaag en Zwijndrecht.

© Frank & Jacqueline Luchtmeijer

Postadres:

A Beautiful Balance

Harplaan 2

2992 NC  Barendrecht

0644-020 800