zwangerschapsyoga Zwangerschapsyoga geeft oefeningen die je vertrouwd maken met de adem. Je leert de adem te gebruiken als instrument voor ontspanning, concentratie en kracht. Je wordt je bewust van je lichaam en leert om te voelen wat je lichaam van je vraagt tijdens de bevalling. Je vertrouwt dan op je lichaam, in plaats van op je verstand! Met zwangerschapsyoga kies je voor een moment voor jezelf, waarin je bewust bezig bent met je zwangerschap. Op een ontspannen, maar tevens praktische manier bereid je je voor op de bevalling. Zwangerschapsyoga maakt je sterk in lichaam en geest! Coaching Een zwangerschap kan een mooie gebeurtenis in je leven zijn, maar kan je ook extra kwetsbaar maken. Als een zwangerschap niet helemaal verloopt zoals je verwacht had, of als er onverwachte dingen gebeuren tijdens de zwangerschap of daarna, kunnen je gevoelens beïnvloed worden. Gevoelens van angst, boosheid, verdriet of teleurstelling kunnen gaan overheersen. Soms kan het lastig zijn om je leven na de zwangerschap opnieuw vorm te geven. Coaching kan je helpen om met je gevoelens om te gaan. Door je bewust te worden van je gevoelens kun je een manier proberen te vinden om deze gevoelens een plek te geven. Juist in de periode rondom je zwangerschap kan aandacht en een luisterend oor van grote betekenis voor je zijn. Coaching is een laagdrempelige vorm van hulpverlening. Ik begeleid je bij het bereiken van het doel dat je zelf bepaalt. Jij bepaalt de koers, samen proberen we een weg te vinden die opnieuw richting geeft aan jouw leven. Coaching kan eventueel aangevuld worden met counseling. Counseling helpt bij het verwerken van oude ervaringen, en dat is soms nodig om nieuwe perspectieven zichtbaar te kunnen maken. Mama & Baby yoga Wil je weer actiever gaan bewegen ná je bevalling? Maar heb je als kersverse mama het gevoel dat je daar geen tijd voor hebt? Denk dan eens  aan yoga samen met je baby! Terwijl jij jezelf weer “in shape” brengt, versterk je tegelijkertijd op een leuke manier het contact met je kindje. Dus geen geregel van oppas, want je neemt je kindje gewoon lekker mee! Natuurlijk is het mogelijk om je kindje tijdens de les te voeden of te verschonen. Een cursus mama & baby yoga bestaat uit 6 lessen. In deze cursus doe je oefeningen zowel met als zonder je baby. De oefeningen zijn er vooral op gericht om de spieren van je buik, bekkenbodem en onderrug weer te versterken. Met als extra gewicht je baby! De lessen zijn als volgt opgebouwd:     warming-up     (yoga)oefeningen zonder en met baby     cooling down     ontspanning Na de les drinken we een kopje thee en kunnen ervaringen over het moederschap uitgewisseld worden. Wil je in een ontspannen sfeer, samen met andere mama’s én met je baby aan je lichaam werken? Geef je dan nu op! Voor baby’s vanaf 10 weken tot kruipleeftijd.
Zwangerschapsyoga, mama & baby yoga, coaching rond zwangerschap bij Marieke van den Hoven van Care4mamas in Alkmaar
Locatie: “Wakker - bewust zijn” Westerweg 14 Alkmaar
Mama & baby yoga aanbevolen docenten
TOP TOP
Marieke van den Hoven Ik ben Marieke van den Hoven (1974).  Ik ben getrouwd en moeder van een dochter (2004) en een zoon (2008). In 1999 ben ik afgestudeerd als jurist. Toen mijn moeder plotseling overleed tijdens mijn tweede zwangerschap besloot ik het roer om te gooien en mijn passie te gaan volgen. Ik ben een opleiding gaan volgen aan de “ Academie voor counselling en coaching”, in Haarlem,  gevolgd door een opleiding voor zwangerschapsyogadocent bij “ Mudra, school voor zwangerschapsyoga” in Amsterdam. Verschillende cursussen volgden, waaronder een cursus EFT en een cursus stoelmassage. Met de oprichting van Care4mamas kan ik datgene doen wat ik graag wil: begeleiden van mensen tijdens een zeer bijzondere, maar ook ingrijpende periode in iemands leven. Dat doe ik met veel toewijding. Ik vind het belangrijk mezelf te blijven ontwikkelen, door het volgen van cursussen en deelname aan intervisiebijeenkomsten. Maar het belangrijkste is mijn enthousiasme en passie voor dit vakgebied! Ik reis graag, en ik houd van salsa-dans en muziek.
© Frank & Jacqueline Luchtmeijer

Postadres:

A Beautiful Balance

Harplaan 2

2992 NC  Barendrecht

0644-020 800

Zwangerschapsyoga, mama & baby yoga, coaching rond zwangerschap bij Marieke van den Hoven van Care4mamas in Alkmaar
Locatie: “Wakker - bewust zijn” Westerweg 14 Alkmaar
Marieke van den Hoven Ik ben Marieke van den Hoven (1974).  Ik ben getrouwd en moeder van een dochter (2004) en een zoon (2008). In 1999 ben ik afgestudeerd als jurist. Toen mijn moeder plotseling overleed tijdens mijn tweede zwangerschap besloot ik het roer om te gooien en mijn passie te gaan volgen. Ik ben een opleiding gaan volgen aan de “ Academie voor counselling en coaching”, in Haarlem,  gevolgd door een opleiding voor zwangerschapsyogadocent bij “ Mudra, school voor zwangerschapsyoga” in Amsterdam. Verschillende cursussen volgden, waaronder een cursus EFT en een cursus stoelmassage. Met de oprichting van Care4mamas kan ik datgene doen wat ik graag wil: begeleiden van mensen tijdens een zeer bijzondere, maar ook ingrijpende periode in iemands leven. Dat doe ik met veel toewijding. Ik vind het belangrijk mezelf te blijven ontwikkelen, door het volgen van cursussen en deelname aan intervisiebijeenkomsten. Maar het belangrijkste is mijn enthousiasme en passie voor dit vakgebied! Ik reis graag, en ik houd van salsa-dans en muziek.
zwangerschapsyoga Zwangerschapsyoga geeft oefeningen die je vertrouwd maken met de adem. Je leert de adem te gebruiken als instrument voor ontspanning, concentratie en kracht. Je wordt je bewust van je lichaam en leert om te voelen wat je lichaam van je vraagt tijdens de bevalling. Je vertrouwt dan op je lichaam, in plaats van op je verstand! Met zwangerschapsyoga kies je voor een moment voor jezelf, waarin je bewust bezig bent met je zwangerschap. Op een ontspannen, maar tevens praktische manier bereid je je voor op de bevalling. Zwangerschapsyoga maakt je sterk in lichaam en geest! Coaching Een zwangerschap kan een mooie gebeurtenis in je leven zijn, maar kan je ook extra kwetsbaar maken. Als een zwangerschap niet helemaal verloopt zoals je verwacht had, of als er onverwachte dingen gebeuren tijdens de zwangerschap of daarna, kunnen je gevoelens beïnvloed worden. Gevoelens van angst, boosheid, verdriet of teleurstelling kunnen gaan overheersen. Soms kan het lastig zijn om je leven na de zwangerschap opnieuw vorm te geven. Coaching kan je helpen om met je gevoelens om te gaan. Door je bewust te worden van je gevoelens kun je een manier proberen te vinden om deze gevoelens een plek te geven. Juist in de periode rondom je zwangerschap kan aandacht en een luisterend oor van grote betekenis voor je zijn. Coaching is een laagdrempelige vorm van hulpverlening. Ik begeleid je bij het bereiken van het doel dat je zelf bepaalt. Jij bepaalt de koers, samen proberen we een weg te vinden die opnieuw richting geeft aan jouw leven. Coaching kan eventueel aangevuld worden met counseling. Counseling helpt bij het verwerken van oude ervaringen, en dat is soms nodig om nieuwe perspectieven zichtbaar te kunnen maken. Mama & Baby yoga Wil je weer actiever gaan bewegen ná je bevalling? Maar heb je als kersverse mama het gevoel dat je daar geen tijd voor hebt? Denk dan eens aan yoga samen met je baby! Terwijl jij jezelf weer “in shape” brengt, versterk je tegelijkertijd op een leuke manier het contact met je kindje. Dus geen geregel van oppas, want je neemt je kindje gewoon lekker mee! Natuurlijk is het mogelijk om je kindje tijdens de les te voeden of te verschonen. Een cursus mama & baby yoga bestaat uit 6 lessen. In deze cursus doe je oefeningen zowel met als zonder je baby. De oefeningen zijn er vooral op gericht om de spieren van je buik, bekkenbodem en onderrug weer te versterken. Met als extra gewicht je baby! De lessen zijn als volgt opgebouwd:     warming-up     (yoga)oefeningen zonder en met baby     cooling down     ontspanning Na de les drinken we een kopje thee en kunnen ervaringen over het moederschap uitgewisseld worden. Wil je in een ontspannen sfeer, samen met andere mama’s én met je baby aan je lichaam werken? Geef je dan nu op! Voor baby’s vanaf 10 weken tot kruipleeftijd.

‘‘Mama & baby yoga’ wordt gegeven aan cursisten uit: o.a. Alkmaar, Alphen a.d. Rijn,

Amsterdam, Apeldoorn, As, Barendrecht, Buchten, Capelle a.d. IJssel, Carnisselande,

Deventer, Dirksland, Dordrecht, Elshout, Etten-Leur, Haarlem, Heemskerk, Heerjansdam,

Heerlen, Hendrik Ido Ambacht, Heinenoord, Hoeksche Waard, Hoogvliet, Krommenie,

Leiden, Leiderdorp, Lommel, Maasdam, Maassluis, Mechelen, Numansdorp, Oud Beijerland,

Pernis, Portland, Poortugaal, Puttershoek, Rhoon, Ridderkerk, Roelofsarendsveen,

Rotterdam, Rotterdam-Alexander, Rotterdam-Zuid, Rijsoord, Schagen, Schiedam,

Schimmert, Steenwijk, Tiel, Uithoorn, Vinkenveen,Vlaardingen, Vlijmen, Voorburg,

Warmenhuizen, Wassenaar, Willemstad, Wognum, Wormer, Wijchen, Zierikzee, Zoetermeer,

Zwaag en Zwijndrecht.

© Frank & Jacqueline Luchtmeijer

Postadres:

A Beautiful Balance

Harplaan 2

2992 NC  Barendrecht

0644-020 800